青海网 > 新闻 > 正文

便秘怎么破?用对这3招,速解决!

来源:未知 2020-12-28 17:27:14

 

如果人体出现了便秘的情况,说明人体已经处于亚健康的状态,很多人觉得这没啥,但其实从医学的角度来讲,长期便秘的话,会引起各种身体不适,所以我们应该引起重视,下面就让小编来告诉你,到底是什么原因引起便秘的便秘,便秘会有哪些具体的症状?

第一点,不良排便习惯

包括不定时排便以及在上厕所时坐姿不正确,这导致大便无法通畅排出,长时间如此,便会导致便秘。

第二点,没有一个正确的饮食习惯

大部分人因为上班的原因很少吃早饭,这么做的话其实对肠胃的影响很大的,比较容易引发便秘。

第三点,精神心理因素方面

现如今有很多人因为种种原因,压力非常大,精神紧绷,身体内许多功能细胞便会被破坏,也会引发便秘。

便秘的具体症状第一点,便秘首先会让人感觉到身体不适,生活质量下降,还会严重危害健康,不仅如此,对身心也会造成极大的影响,甚至引发肠胃病。

第二点,情绪,经常便秘的患者心情会比较低落,可能会影响睡眠,甚至会出现失眠多梦的症状。

预防便秘三大重点第一点,吃香蕉时注意成熟度,有很多便秘患者觉得吃香蕉可以改善便秘,香蕉里边虽然富含膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,排出人体毒素垃圾,但是不宜吃多,如果想用这个方法改善便秘,必须吃成熟的香蕉,这样才会起到改善或者缓解的作用。另外,其实大家都知道我们现在食用的香蕉基本上都是用药物催熟的,含有过多的鞣酸,不仅不能改善便秘,还会加重肠道损伤,引发更严重的问题。

第二点,多喝温水。人类的肠胃就像自行车上的链条,要偶尔清洁才可以正常工作,水可以保护肠道,是维持肠道清洁和润滑的重要因素之一。

第三点,经常吃一些粗粮,例如薯类,五谷杂粮,玉米,红薯,燕麦,小米等,因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进人体肠道蠕动,可以有效地预防便秘。

御品膏方的佛手草本膏另外,最近小编在用一款产品,名为佛手草本膏,用了大概一个月的时间,效果非常不错。其实,如果你平时多关注养生新闻,就知道,佛手的作用就很多,不光长的好看,还具有珍贵的药用价值、经济价值,可以说,全身都是宝。比如佛手根、茎、叶、花、果都可以制作药材,辛、苦、甘、温、无毒,入肝、脾、胃三经,而且佛手有理气化痰,止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种功能,不仅能有效的缓解便秘,还有祛除湿气的作用。

2020年是疫情席卷的一年,同时也让更多的人意识到了健康的重要性,而为了达到未病先防,既病防变的目的,我们在日常生活中,应该注意便秘的养生保健原则,让自己远离便秘,去除湿气,让自己身体越来越健康,才能够为家庭、为生活,制造更多的美好!

Copyright © 2006-2017 www.qinghaiw.com All Rights Reserved

青ICP备15022362号-1 青海网©版权所有2006-2017